Relaksasi untuk pencernaan sangat mudah dilakukan, Antara stress dan pencernaan ternyata ada hubungan yang cukup erat. Stress atau ketegangan syaraf akan merangsang syaraf simpatik (syaraf otonom yang bekerja saat kita beraktifitas) untuk bekerja lebih aktif. kemudaian syaraf simpatik ini akan mendorong kenaikan asam lambung. akibatnya akan terasa nyeri, mual bahkan kembung. Lalu akan mengakibatkan proses pencernaan kita semakin lambat. Bila ingin organ pencernaan yang sehat hingga tua, salah satu caranya adalah kita harus bida mengatasi stress dengan baik sperti relaksasi, berlibur dengan keluarga, melakukan hoby yang menyenangkan, dan berolahraga secara teratur.
Sering Di Alam Terbuka, Cegah Kepikunan
Sebuah penelitian dari University of Michigan menyatakan, bahwa segala aktivitas yang berhubungan dengan alam bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Seperti berjalan di alam terbuka atau bahkan melihat gambar pemandangan alam. "Interaksi langsung dengan alam ter¬buka mampu memberikan efek mene¬nangkan, seperti halnya meditasi," ujar Marc Berman, salah satu peneliti dari University of Michigan. Penelitian lebih lanjut dilakukan terhadap dua kelom¬pok orang. Yang pertama diminta ber¬jalan selama satu jam di sekitar jalan raya yang sibuk,sementara kelompok kedua di daerah terpencil yang penuh dengan pepohonan. Setelah itu, kedua kelompok melakukan beberapa tes. Hasilnya, kemampuan otak pada kelompok kedua meningkat hingga 20%. Sementara, kelompok yang berjalan di daerah perkotaan tidak menunjukkan perubahan apa pun. Jadi, sesibuk apa pun, sempatkan untuk berinteraksi dengan alam.
Artikel sebelumnya : Hindari Kebiasaan yang mengakibatkan Disfungsi ereksi
