5 Tips Mudah Untuk Awet Muda

Saturday, August 18, 2012  ,  




Latihan adalah salah satu komponen paling berharga dari hidup panjang dan sehat. Berikut adalah 5 tips latihan sederhana untuk anti penuaan yang akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan membuat latihan Anda lebih efisien.


  1. Hindari gula dua jam sebelum latihan intens. Ini termasuk buah, permen, dan minuman manis seperti minuman isotonic. Gula darah Anda akan menembak, kemudian turun jauh di bawah normal sekitar satu jam setelah asupan gula. Energi yang rendah, pusing, mual, sakit kepala, dan kelelahan adalah efek umum dari gula sebelum berolahraga. Untuk latihan anti penuaan paling efektif, drop gula sampai setelah Anda latihan.
  2. Pastikan untuk mengkonsumsi banyak protein. Protein sangat penting untuk latihan anti penuaan menjadi optimal dan untuk otot Anda untuk tumbuh. Cukup jelas bagi kebanyakan orang yang aktif, tetapi beberapa sadar kesehatan atlet tinggal jauh dari daging merah dan produk susu. Jika Anda secara teratur menghindari daging dan produk susu, pastikan untuk mendapatkan cukup protein dengan menambahkan tuna, tahu, atau protein kedelai lainnya untuk diet Anda setiap hari.
  3. Timbang diri Anda sebelum dan setelah latihan. Setelah Anda selesai berolahraga, minum air yang cukup untuk membawa berat badan Anda kembali ke tingkat pra-latihan. Ingat bahwa urin berwarna gelap berarti Anda mengalami dehidrasi. Air sangat penting untuk latihan anti penuaan bermanfaat, itu membersihkan racun keluar dari sistem Anda dan hidrat tubuh Anda. Jika Anda lebih tua Anda lebih berisiko mengalami dehidrasi karena Anda cenderung melihat Anda mengalami dehidrasi. Cobalah dua kali lipat jumlah yang Anda minum sekarang dan melihat bagaimana Anda merasa.
  4. Jangan kelaparan sendiri. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, mencoba mengubah sampah dalam diet Anda untuk buah rasa besar atau sayuran dengan saus. Anda akan terkejut betapa besar selera makanan sehat! Ingat bahwa 80% dari berat badan dikaitkan dengan diet tidak hanya anti penuaan latihan, tetapi Anda wont melakukan kebaikan hanya dengan kelaparan sendiri. Ikuti diet yang sehat dan mengambil langkah kecil ke arah tujuan penurunan berat badan Anda.
  5. Mengambil setidaknya satu hari dalam seminggu off dari latihan. Anda memerlukan hari istirahat yang lengkap untuk memberikan waktu tubuh Anda untuk pulih. Cobalah melakukan sesuatu yang rileks atau meditasi hari itu untuk menjernihkan pikiran Anda. Anggap saja sebagai latihan hari pikiran Anda. Anti penuaan latihan Anda akan merasa lebih mudah setelah hari Anda. Banyak orang yang berolahraga setiap hari telah belajar untuk hidup dengan rasa sakit yang konstan kelelahan dan terus-menerus dan nyeri, yang ingin hidup seperti itu? Jaga tubuh Anda dan belajar sebanyak mungkin tentang kesehatan dan latihan yang Anda bisa.


Untuk mempercepat dan meningkatkan metabolisme, vitalitas, dan membuang toxin yang efek positifnya adalah berat badan ideal, synergy Worldwide memiliki program untuk mendetox tubuh anda dengan aman. Smart Detox adalah program untuk meningkatkan kesehatan anda, bahkan beberapa menggangpak adalah solusi dari masalah kesehatan mereka, seperti kolesterol, darah tinggi, diabetes, asam urat dll.. Memang smart detox ini fokus di usus besar dan hati, namun hampir semua organ vital, seperti sistem pernapasan, peredaran darah, pembuangan, melalui urine dan usus besar, tidak luput dari pembersihan dati toxin. dengan melakukan smart detox anda akan merasa jauh lebih muda. pelaksanaannya pun tidak sulit, karena dengan konsem 2 - 3 - 2, program smart detox synergy ini akan sangat menyenangkan. Garansi hasil. 
untuk lebih jelasnya silakan klik halaman ini.