Ada undangan pernikahan teman dan kamu ingin tampil menawan
dalam gaun pesta ataupun kebaya? Punya baju renang baru yang sudah siap kamu
pakai untuk liburan ke pantai bulan depan tapi perut masih buncit? Ada pesta
kantor dengan dresscode jas resmi tapi setelan jasmu sudah sempit semua? Kamu
pasti pernah terjepit dalam salah satu kondisi di atas, dan sangat menggoda
untuk bisa langsing dengan cepat – paling tidak supaya merasa lebih percaya diri.
Adakah cara langsing yang cepat dan aman? Pilih yang sehat atau pilih crash/fad
diet?
Apa salahnya menurunkan beberapa kilo secepat mungkin?
Salah satu program diet yang memberikan hasil yang cepat
adalah crash/fad diet. Karena itulah jenis diet ini menjadi sangat populer.
Namun taktik seperti ini bukannya bebas kekurangan. Asosiasi Dietetik Inggris
melakukan sebuah survei pada tahun 2004. Sepertiga dari partisipan survei
tersebut mengatakan pada akhirnya berat badan mereka malah lebih tinggi
dibanding pada saat sebelum mulai berdiet.
Bagaimana menentukan apakah sebuah program diet adalah fad
diet atau crash diet?
Jika program tersebut terdengar sangat menggiurkan, maka
mungkin program tersebut adalah fad atau crash diet.
Waspada terhadapt diet yang berkeras agar kamu menghindari
sekelompok besar makanan. Diet yang meminta kamu untuk makan hanya makanan
tertentu (seperti kol) merupakan ciri lain dari fad diet. Kamu perlu merasa
skeptis tentang pernyataan bahwa makanan tertentu (seperti jeruk bali) memiliki
kualitas pembakar lemak ajaib.
Kamu juga harus hati-hati pada diet apapun yang memfokuskan
pada betapa akan lebih baiknya penampilan kamu dibanding seberapa akan lebih
sehatnya kamu setelah berdiet.
Fad diet atau crash diet menjadi populer karena “kemampuannya”
menurunkan berat badan dengan cepat. Namun harus diingat bahwa cara langsing yang cepat dan aman
meliputi pengaturan pola makan namun tetap mencukupi kebutuhan seluruh gizi,
apalagi jika dibarengi dengan olah raga, pastinya hasilnya akan lebih maksimal.
