Berikut ini ada langkah2 mudah untuk menjaga agar otak tetap tajam, untuk berpikir dan mengingat sesuatu.
- Lakukan latihan aerobik yang meningkatkan faktor neurotropik otak, sejenis protein yang melindungi dan menumbuhkan otak.
- Lakukan latihan beban, yang membantu meningkatkan fungsi insulin tubuh, mengurangi kerusakan otak yang diakibatkan oleh gula darah tinggi.
- Belajar, baca, ikuti pelatihan—beri tantangan pada diri Anda!
- Konsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, sayuran dan buah segar, serta gandum utuh.
- Kurangi menonton televisi.
langkah2 mudah diatas tetap harus dipelihara, jadikan kebiasaan baru. seperti pepatah karena nila setitik rusak susu sebelanga, seperti itu juga lah tubuh kita, walaupun memiliki kemampuan detoks alamai namun, jika toleransi untuk memasukan sesuatu yg kurang baik semakin tinggi, tubuh juga akan kecapean termasuk otak.
salam sehat.
