Banyak
cara untuk melakukan diet, ada yang mengontrol makanan ada juga yang sampai
tidak makan.
Sebenarnya
diet bukan berarti mengurangi atau malah tidak makan sama sekali. Yang benar
adalah anda masih bias tetap makan hanya jenis makanannya dipilih dan jumlahnya
juga dikontrol. Berikut ini adalah beberapa tips untuk anda memilih makanan
selama untuk ber diet.
Air putih
Air
putih ini bagaikan pelumas dan yang mengantarkan makanan ke seluruh tubuh. Bisa
di bayangkan jika sebuah tanaman yang kekurangan air, ia akan layu. Begitu juga
dengan tubuh kita, jadi air putih itu sangat penting. Diet tidak akan berhasil
jika tidak di sertakan dengan minum air putih yang cukup. Bahkan terlalu banyak
minum air putih dalam seharinya juga tidak berfek negative.. bahakan akan
membantu membersihkan tubuh.
Sayur mayur
Sayuran
huijau sangat banyak mengandung serat yang dibutuhkan untuk pencernaan, zat zat
yang terkjandung dalam sayuran juga dibutuhkan oleh tubuh. Kurang serat akan
menyebabkan kurang kontraksi usus, yang berakibat pnyerepan nutrisi kurang dan
susah untuk buang air besar.
Buah Apel
Apel ini sangat enak untuk dikonsumsi dan juga sangat baik
untuk pencernaan dan memberikan rasa kenyang. Jika timbul kleinginan untuk
ngemil sebih baik makan buah apel ini juda sayuran.
Dada Ayam
Meski mungkin terlihat seperti daging yang padat, namun
daging dada ayam ini memiliki banyak protein yang jenisnya dapat meningkatkan
masa otot. Syaratnya adalah tidak mengkonsumsi kulit ayamnya. Dan di sajikan
dengan cara di panggang.
Whey Protein
Minuman kesehatan seperi yang ditawarkan bagi anda yang
sedang workout di GYM atau sedang fitness, guja memiliki kantungan yang baik
untuk meningkatkan masa otot dan cukup menyehatkan. Namun memang tidak semua
produk whei protein itu memiliki bahan dasar yang sama dan rasa yang enak.
Secara pribadi saya merekomendasikan Maximum Protein dari Synergy Worldwide.
Karena selain rasanya yang paing enak, Proteinnya juga mebar2 pilihan dan sudah
terdapat CLA didalamnya.
